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排毒的方式有哪些?|报资讯

排毒的方式有哪些?|报资讯
2023-06-29 09:46:58 来源:南方养生网

气毒——头晕、口气有异味

气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

排解方法:俗话说屁多无病,放屁可帮助我们排出体内气毒。最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此,素食者放的屁更多,也相较更为健康。


(资料图)

汗毒——汗有异味

借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。这就是体内有汗毒的表现。长期累积可诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

排解方法:多运动是帮助我们顺利排汗最好的方法。如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。

尿毒——头晕、小便不畅

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、然后通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于排尿不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。尿毒累积可出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

排解方法:多喝水是很必要的,如果寡淡无味的白水难以下咽,那就喝点茶水吧,蒲公英是很好的选择,因为它有很强的利尿作用,所以又被称为尿床草。同时,蒲公英有很好的解毒消炎作用,可以帮助肝脏解毒,给身体消炎,一举多得。

脂毒——头晕、爱打瞌睡

大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积。

排解方法:饮食应少肉少油,山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。

血毒——头晕、恶心

平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人,更容易产生血毒。血毒不仅容易诱发癌症,还会堵塞血管,引发心脑血管疾病。

排解方法:清除血液垃圾需要-亚麻酸的帮忙,日常中的苏麻油、亚麻油等都是富含-亚麻酸的植物油,其中苏麻油的含量可高达65%左右,每天进食5ml左右即可帮助我们清除血毒,保护血管健康,预防心脑血管疾病。

值得注意的是苏麻油和亚麻油都是不耐热的,最好不要高温加热食用,可直接搅拌在酸奶、粥、汤、面包等食物中一起食用。

痰毒——痰多、痰稠

一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。痰毒长期积累的结果就是咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

排解方法:多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨,有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点。用3-10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。

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